Bewegen voor senioren

Wilt u meer bewegen?

Een halfuurtje per dag bewegen is al genoeg. Pak wat vaker de fiets, neem de trap of wandel een extra rondje. Doe mee met tv-programma Nederland in Beweging. Op de website Thuisarts vindt u ook beweegtips. Of doe de oefeningen van de website Fitness Island.

Fitness Island

Fitnessoefeningen en schema's

Thuisarts.nl

Wilt u fietsen of wandelen in de buurt?

Er zijn prachtige wandel- en fietsroutes. Kijk op de website van de VVV of neem contact met ze op.

Vraag bij de VVV om een route voor een stadswandeling of wandeling door de natuur. Of kijk op de websites van VVV, Natuurmonumenten en Fiets en Wandelweb voor mooie fiets- en wandelroutes bij u in de buurt.

Toon op kaart (1)
x
Toon op kaart (1)
x

VVV Hart van Noord-Holland

Roode Steen
1
1621 CV
Hoorn

Fiets en Wandelweb

Natuurmonumenten

9955
1243 ZS
's-Graveland
Wilt u meer contact met uw eigen lichaam en geest?

Ontspan lichaam en geest met bijvoorbeeld yoga of tai chi. Yoga en tai chi zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Kijk in de gemeentegids voor adressen.

Beweegt u moeilijk of heeft u pijn bij het bewegen?

Laat u behandelen door een fysiotherapeut. U krijgt advies en een behandelplan en vaak ook oefeningen mee. Hoeveel behandelingen u vergoed krijgt, hangt af van uw verzekering.

Fysiotherapeuten Hoorn - Zorgkaart

Zoekt u bewegingsactiviteiten voor ouderen?

Natuurlijk kunt u ook lekker bewegen in uw eigen omgeving. Doe mee aan het tv-programma ‘Nederland in beweging’ van omroep MAX. Of kijk voor beweegtips op de website Thuisarts. Misschien is de Beweegkuur iets voor u.

Of wandel of fiets een rondje. Routes vindt u bij de VVV.

Op de website van Sportservice West-Friesland vindt u een overzicht van de mogelijkheden in de regio. Stichting Netwerk organiseert ook beweegactiviteiten voor senioren. Kijk op de website voor de agenda.

Toon op kaart (2)
x
Toon op kaart (1)
x

Sportservice West-Friesland

Dorpsstraat
84A
1688 CH
Nibbixwoud
Toon op kaart (1)
x

Stichting Netwerk

Achterstraat
2
1621 GH
Hoorn

Beweegkuur

Meer bewegen en gezonde voeding, NISB (Nederlands Instituut voor Sport & Bewegen)

Thuisarts.nl